To main content
Главная
О Школе
Новичкам
Обучение
Где занимаемся
Материалы
Радио
Отзывы
Контакты
Учебный портал
ПРОГРАММА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА «ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ЦИГУН И ТАЙЦЗИ»
День 6
ЧТО МЫ СЛЫШИМ
Упражнение: ДЫХАНИЕ
Что мы слышим
Сегодня я наблюдаю все звуки, которые слышу.
Я слушаю звуки вокруг меня.
Есть звуки тихие, почти незаметные. Другие, громкие звуки, скрывают их.
Мне нужно заметить их.
Есть звуки, которые существуют уже давно, но я редко обращаю на них внимание.
Просто слушать звуки, не анализировать что слышишь, нравится или нет…
Слушать мелодию звуков, их скорость, ритм, темп.
Как-будто я первый раз вступаю на Землю из космоса. И удивляюсь: как много здесь звуков!
Я наблюдаю: что собирает мое внимание?
Как я воспринимаю эти звуки?
Я воспринимаю их как звуки любви, мира, спокойствия, чудес? Или мой выбор другой?
Я воспринимаю их как звуки проблем, как лишние, мешающие звуки?
Это – выбор.
В каждый момент я могу выбирать – какая сторона мне больше нравится.
И я выбираю, какие звуки комфортны для меня. Я люблю слушать их.
Сегодняшнее упражнение: мое внимание на том, что я слушаю.
Сегодня я говорю себе: «Мне нравится слышать много звуков».
медитация с Мастером
День 1
Небо и человек соединяются
День 2
Настоящий и ненастоящий «Я»
День 3
Что и как мы едим
День 4
Наблюдаем дыхание
День 5
Что мы видим
День 6
Что мы слышим
День 7
Что и как мы говорим
День 8
Я наблюдаю энергию тела
День 9
Я наблюдаю мысли
День 10
Упражнения в жизни
День 11
Чувства и мысли
День 12
Добродетель
День 13
Мир идеален
День 14
Отпустить сильные желания
День 15
Безусловная любовь
День 16
Гладить
День 17
Связь с настоящим «Я
День 18
Прошлое, настоящее, будущее
День 19
Жить в настоящем
День 20
Снять цветные очки
День 21
Связь с космосом
День 22
Быть в контакте с космосом
День 23
Быть открытым
День 24
Освободиться и чувствовать
День 25
Причина и результат
День 26
Разрешать себе и другим
День 27
Ссылка вселенной
День 28
Я богат
День 29
Открыто получить богатство
День 30
Домой