ПРОГРАММА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА «ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ЦИГУН И ТАЙЦЗИ»
ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА «ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ЦИГУН И ТАЙЦЗИ»
День 24
ОСВОБОДИТЬСЯ И ЧУВСТВОВАТЬ
Упражнение:
ТРИНАДЦАТЬ ШИ (тринадцать позиций) ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
ТРИНАДЦАТЬ ШИ (тринадцать позиций) ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
6 — Ле Ши — 列 (liè)
Ле означает «раскалывать» или «расщеплять».
Это движение создает ощущение раскалывания бамбукового ствола или деревянного полена на две части.
Оно направлено вперед и в сторону. Ваша рука движется так, как будто вы что-то раскалываете или расщепляете, и в результате противник должен либо оказаться в замке, либо упасть.
Это движение использует силу по дугообразной траектории вдоль главной силы противника, и эта сила заставляет тело противника скрутиться.
Ле очень часто считают боковым Пэн. Ле можно использовать для захвата руки в замок или для выведения противника из равновесия.
Ле означает «раскалывать» или «расщеплять».
Это движение создает ощущение раскалывания бамбукового ствола или деревянного полена на две части.
Оно направлено вперед и в сторону. Ваша рука движется так, как будто вы что-то раскалываете или расщепляете, и в результате противник должен либо оказаться в замке, либо упасть.
Это движение использует силу по дугообразной траектории вдоль главной силы противника, и эта сила заставляет тело противника скрутиться.
Ле очень часто считают боковым Пэн. Ле можно использовать для захвата руки в замок или для выведения противника из равновесия.
Освободиться и чувствовать
Сегодня я начинаю немного освобождаться.
Я заметил, что в голове есть система, в которую я твердо верю.
Она как проектор, а внешний мир как экран. Этот проектор через мое тело передает на экран внешнего мира мои представления о мире.
Это я создаю эти картинки бесконечно.
Мне нужно освободиться от веры в эту систему.
Я заметил, что Космос уже создал все. Зачем мне еще трудиться и делать что-то?
Лучше мне просто наслаждаться тем, что создал Космос.
Я отчетливо понимаю, что чувствую и прошлое, и настоящее, и будущее. Но мне нужно выбирать что-то одно.
Я заметил, что когда мне нравится быть в настоящем, то я чувствую большую радость. И я выбираю настоящее.
Сегодняшнее упражнения: я больше чувствую, я начинаю наблюдать.
Сегодня я говорю себе: «Я выбираю приятные чувства».
Я заметил, что в голове есть система, в которую я твердо верю.
Она как проектор, а внешний мир как экран. Этот проектор через мое тело передает на экран внешнего мира мои представления о мире.
Это я создаю эти картинки бесконечно.
Мне нужно освободиться от веры в эту систему.
Я заметил, что Космос уже создал все. Зачем мне еще трудиться и делать что-то?
Лучше мне просто наслаждаться тем, что создал Космос.
Я отчетливо понимаю, что чувствую и прошлое, и настоящее, и будущее. Но мне нужно выбирать что-то одно.
Я заметил, что когда мне нравится быть в настоящем, то я чувствую большую радость. И я выбираю настоящее.
Сегодняшнее упражнения: я больше чувствую, я начинаю наблюдать.
Сегодня я говорю себе: «Я выбираю приятные чувства».