Сегодня я замечаю все, что вижу.

Я не просто смотрю – я вижу то, на что я смотрю.

Когда я смотрю на мир, то удивляюсь.

Все, на что я смотрю – люди, вещи – я вижу, словно, в первый раз.

Мне приятно наблюдать, как играют дети, или как кто-то ругается и рождаются эмоции.

Я вижу, как расцветают цветы и появляется радость, или как цветы увядают и возникает уныние.

Когда я владею своим вниманием, то я могу найти то, что приятно мне.

И тогда я получаю больше энергии. Тогда я «воспитываю» свою энергию.

Сегодняшнее упражнение: я наблюдаю то, что вижу и я вижу то, на что смотрю.

Сегодня я говорю себе: я удивляюсь, наблюдая мир.