ПРОГРАММА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА «ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ЦИГУН И ТАЙЦЗИ»
ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА «ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ЦИГУН И ТАЙЦЗИ»
День 9
Я наблюдаю мысли
Теория:
Упражнение: ОТКРЫВАТЬ — ЗАКРЫВАТЬ
Упражнение направлено на активизацию энергетических каналов.
Чем больше по времени выполняется каждое упражнение, тем лучше. Вы находитесь в приятном, комфортном состоянии внутреннего покоя.
Но не теряйте ощущения себя и того, чем вы занимаетесь.
Чем больше по времени выполняется каждое упражнение, тем лучше. Вы находитесь в приятном, комфортном состоянии внутреннего покоя.
Но не теряйте ощущения себя и того, чем вы занимаетесь.
Я наблюдаю мысли в моей голове
Сегодня я наблюдаю мысли.
Сейчас я замечаю, что я думаю.
Когда я дома, на работе, на улице или вожу машину, гуляю, или общаюсь с людьми, когда я чувствую себя приятно, или, когда чувствую себя не очень комфортно, я спокойно наблюдаю мысли в своей голове.
Наблюдаю, как они рождаются и исчезают в моем сознании.
Запомните: мысли в голове – это не факт, это не правда.
Сегодняшнее упражнение: я наблюдаю мысли в голове.
Сегодня я говорю себе: «Я соглашаюсь и принимаю все свои мысли».
Сейчас я замечаю, что я думаю.
Когда я дома, на работе, на улице или вожу машину, гуляю, или общаюсь с людьми, когда я чувствую себя приятно, или, когда чувствую себя не очень комфортно, я спокойно наблюдаю мысли в своей голове.
Наблюдаю, как они рождаются и исчезают в моем сознании.
Запомните: мысли в голове – это не факт, это не правда.
Сегодняшнее упражнение: я наблюдаю мысли в голове.
Сегодня я говорю себе: «Я соглашаюсь и принимаю все свои мысли».
немного теории
СЛОВА ИЗ КОСМОСА
СЛОВА ИЗ КОСМОСА