ВНУТРЕННИЕ ПРАКТИКИ ЦИГУН
Собирание энергии в район точки Бай-хуэй
Эффективный метод для наполнения себя энергией, профилактики заболеваний и оздоровления организма
Очень простое упражнение, дающее возможность наполнить себя энергией и быть активным, энергичным, подвижным и здоровым. Упражнение, возвращающее полноту ощущениям и краски жизни.
Исходное положение
Ноги на ширине плеч. Тело расслаблено. Стоим прямо, кончик языка касается верхнего нёба, губы сомкнуты, но не сжаты, зубы слегка касаются друг друга.
Слушаем свое дыхание. Слушаем свой вдох и выдох.
Слушаем свое дыхание. Слушаем свой вдох и выдох.
Что чувствуем
Чувствуем – энергия вокруг нас.
Район точки Бай Хуэй на вершине головы открывается.
Район точки Бай Хуэй на вершине головы открывается.
Как выполняем
Руки поднимаются через стороны ладонями вверх – вдох.
Пауза – не дышим. Руки берут хорошую энергию из неба, разворачиваются ладонями к Бай Хуэй.
Руки опускаются перед корпусом ладонями вниз – выдох. Чувствуем, как шар чистой энергии опускается через вершину головы до Дань Тянь.
Пауза – не дышим. Руки берут хорошую энергию из неба, разворачиваются ладонями к Бай Хуэй.
Руки опускаются перед корпусом ладонями вниз – выдох. Чувствуем, как шар чистой энергии опускается через вершину головы до Дань Тянь.
Повторяем еще несколько раз
Чувствуем, как Дань Тянь наполняется энергией.
Упражнение выполняется несколько раз
А именно: 6 – 9 – 16 – 24 – 36 – 56 – 88 – 99 – 108 раз.
Если мало времени упражнение выполняется 2- 3 минуты. Если есть возможность, 10-15 минут.
Если мало времени упражнение выполняется 2- 3 минуты. Если есть возможность, 10-15 минут.
Собирание энергии
Упражнение в исполнении Мастера Ван Лина
По окончании упражнения
Руки собираются перед грудью, как в «приветствие».
Выполняем заключительный комплекс (прохлопывание).
Выполняем заключительный комплекс (прохлопывание).
Смотрите также: