Все теории имеют много принципов, но самый главный принцип - это простота. Нет секретов, нет тайн и сложностей. Это самое важное.


Чжун Хэ система и болезнь.

Через методику Чжун Хэ системы можно понять болезнь и лечить себя естественным образом. Для этого необходимо уяснить несколько понятий Чжун Хэ системы.

1.Заниматься от души.
Необходимо заниматься от души - заниматься Синь. Один из подходящих переводов слова "синь", это "душа". Когда вы выполняете упражнения, то надо заниматься от души, не думая о посторонних вещах, веря в себя и в то, что вы делаете. Если вы верите и занимаетесь внимательно, то вы сможете выздороветь. Это обязательно и важнее всего. Это как поддержка других людей - вера в себя, это очень важно. Надо верить, что упражнения помогают. Вера в то, что упражнения помогут, приносит постоянную дополнительную энергию.

2. Возьмите на себя ответственность за свое нынешнее состояние.
Почувствуйте, что причина вашего состояния в вас, а не в других людях или ситуациях. Если есть проблемы и болезни, кто виноват? Сам человек. Много ошибались, или были невнимательны, или была неправильная осанка... Была причина такого результата. Все проблемы и причины - в нас. Не думайте кто другой поступил неправильно. Ситуация уже прошла. Работайте с собой, а не воспоминанием, что кто-то не помог, не обратил внимание. Не это причина, причина - в себе.

Когда делаете упражнение, чувствуйте, что причина в вас, и искренне попросите у себя прощения. Вы почувствуете себя спокойнее. И тогда спокойное внутреннее состояние умножит лечебный эффект от упражнения.

3. Боль, это напоминание, что раньше мы делали что-то неправильно.
Надо благодарить Бога, что он нам дает ощущение боли. Если есть боль, значит мы можем чувствовать. Некоторые люди хотели бы чувствовать боль, но не могут, а вы - чувствуете. Неприятно — да, это плохо, но с другой стороны — вы можете чувствовать. Не переживайте, что где-то больно и плохо. Это как подарок неба для нас, поэтому, как подарок, боль должна нам нравиться. Боль — как маленький штраф свыше. Делали раньше неправильно — больно. Запомните это.
Как в детстве: если мы были виноваты, что-то делали неправильно, сразу получали от родителей, немного больно, но не так страшно.

Если мы это понимаем, то мы спокойны, мягки и чувствуем себя внутри приятно.

4. Собирайте хорошую энергию и избавляйтесь от плохой.
Надо стараться хорошую энергию вбирать в себя, плохую энергию - убирать. Или через дыхание, или через ладони, или через тело. Берем в себя больше хорошей энергии или ци.

5. Помогайте друг другу от чистого сердца.
Друг другу можно помочь через общение. Верьте друг в друга. Любите друг друга, желайте друг другу поскорее избавиться от боли и страдания. У нас будут упражнения с партнером, когда одному упражнение выполнять неудобно, другой человек может вам помочь. Давайте друг другу чаще приятные, хорошие ощущения, чаще общайтесь друг с другом, сопереживайте друг другу, помогайте от чистого сердца.


Лечение через Синь (душу) ста болезней.

Многие спрашивают, можно ли вылечить рак, можно ли вылечить другие болезни. В мире нет методики, которая лечит на 100% все болезни. Можно вылечить болезнь, но не человека, потому что в мире нет человека, который не умрет. Судьба решает сама, когда человек умрет. Самое важное в человеке - его душа, "Синь". Излечить Синь — излечить болезнь.

Если человек верит, то это помогает. Если он делает упражнение невнимательно, или не верит в упражнение, то не лечит себя и значит, не лечит болезнь. Поэтому сначала обязательно нужно верить.

Все болезни человека происходят из его души, Синь. Поэтому, если человек меняет Синь, свое сердце, душу, то меняется его болезнь и меняется его судьба. Если человек занимается от сердца, от души, тогда он сможет терпеливо и долго заниматься, не будет страха. У вас будет защита. Вера - очень важно, она не дает плохому входить в вас. Вы будете спокойны.

Надо постоянно заниматься, быть внимательным к себе. Много людей больше внимания уделяют своему имуществу, домашним животным, чем себе, поэтому нужно менять син, чтобы изменить свою судьбу.


Забудьте имя болезни.

Я был удивлен, что когда вы говорили о себе, вы говорили о своих болезнях. Это необходимо забыть. Потому что если есть проблемы с шеей, то дело не только в шее, но и в груди, и плечах. Мы не можем лечить только шею. Поэтому забудьте о том, в каком месте тела у вас проблемы, все тело должно заниматься, не часть. Кто-то говорит, что есть проблемы в пояснице, но сейчас дело уже не только в ней: ноги, почки, легкие - все уже изменилось. Если не можете ходить, то дело уже не только в ногах, мышцы, сухожилия слабые, дыхания не хватает. Забудьте имя болезни. Имя болезни, это просто официальная запись врача в вашей карточке. У болезни имени нет, потому что у проблемы очень много причин и очень много связей, проблема не может быть всего лишь в одном месте. И никто не может провести точную диагностику — в чем проблема, зато вы можете сами чувствовать, где некомфортно. Бывает, врач говорит ставит диагноз, но вы чувствуете, что это не то. Потому что врач должен с вами очень долго общаться, уделять вам очень много внимания, чтобы выявить все проблемы. Но все врачи очень заняты.


Отношение причины и результата.

У болезни может быть две причины:
1. Кровь и ци.
2. Сосуды и меридианы.

Надо искать причину болезни. Причина, по которой вы можете себя чувствовать плохо, может быть не только из-за позвоночника, но и в желудке, и в печени, и в сердце, и в давлении. Много причин может заставлять чувствовать вас некомфортно, и это могут быть не только внешние причины. Поэтому, если мы делаем упражнения, то для всего тела, нужно забыть, в какой части тела вы себя чувствуете плохо, все тело работает как система.

Если в каком-то месте тела плохо, то там будут пробки в течении ци. Если пробок нет, то вы здоровы. Необязательно там грыжа есть или еще что-то, там всегда есть, но вы не чувствуете боль, вы чувствуете открыто это место - это уже лечение.

Важно cравнитm ощущения в теле до упражнений и после: какие есть изменения. Лучше записать: раньше была такая-то проблема и состояние, а после упражнения такой-то результат. Завтра будете заниматься - тоже записывайте. Если вы верите, если вы хотите.


Ци исправляет все системы человека.

У человека есть функция самооздоровления через ци, которая вращается внутри тела человека. Открывается не только один канал или район, открывается все тело, все районы. Ци и кровь циркулируют, они сами находят проблемное место и лечат его. Эту внутреннюю функцию самовосстановления нет возможности увидеть или потрогать.

Поэтому когда мы занимаемся, то мы открываем тело и фактически мы включаем эту функцию. Эта функция будет искать пробки и проблемные места в теле и открывать их. И где будут находится пробки, там будет возникать боль и некомфортные ощущения. Но где проблема небольшая, то чи и кровь будут проходить в это место быстрее и ощущения чи будут ярче.

Если меридианы и сосуды и открыты, то чувствуется тепло. Если внутренний негатив выходит, плохая ци, то человек чувствует прохладу. Если есть боль, значит это место не открыто. Если тело открыто, то боли нет.

При выполнении упражнения для сухожилий (май), когда больно, это значит, что там пробки есть. Если пробки открываются, то сухожилия становятся мягкими и не будет болеть.

Если место, где сильно прохлопываем, становится красным, то там есть пробки, это значит, что вирус из крови уходит.


Выход негативной ци.

Еще на что нужно обратить внимание: мы будем выполнять некоторые упражнения и сначала будет обострение, станет хуже, чем раньше. Что это значит? Когда человек болеет, то поднимается температура, и ему в это время не хорошо, а плохо, он хочет только пить и спать. Человеку плохо, но ему нужно переждать, потом ему будет становиться все лучше и лучше. Будьте готовы к этому. Не всегда бывает сразу хорошо.

При выполнении упражнений может быть много разных реакций, например:

• без ощущений,
• расширение,
• опухание,
• щекотка,
• сонливость,
• тошнота,
• головокружение и т.д.

В районе места прохлопывания при лечебных упражнениях может возникнуть разный цвет: черный, сиреневый, красный, синий, это значит, что негативная чи выходит и начинается выздоровление. Если проблем нет, то кожа от прохлопываний только порозовеет.

Это реакция болезни, в том числе той, о которой человек не знает. И выход старой болезни.

Готовьтесь к тому, что может быть некомфортно, тошнить, холодно, страшно. Это нужно перетерпеть. Такие ощущения возникают, потому что внутри хорошая энергия взаимодействует с плохой, нужно сначала, чтобы они отработали вместе. Потом будет оставаться только хорошая энергия, и вы будете себя чувствовать все лучше и лучше. Это цикл. Где есть проблемы - нужно чистить, поэтому иногда может быть плохо. Запомните это. Самое темное время суток - перед рассветом.


Почему открытие май лечит.

Май - в Европе называется сухожилие. Если май не открыто, это значит, что там есть пробки и движение уже несвободно. Если май болеет, то там будут пробки. Если постоянно долго сидеть, мало заниматься, то там тоже будут пробки май. Также у человека бывают пробки в май от рождения.

Один большой май идет от головы до пяток.
Другой - по внутренней стороне рук через грудь от левой руки до правой.
Третий - по внутренней стороне ног.
В теле находится еще много маленьких май.

В наше время человек мало двигается, часто ездит в лифте, машине, другом транспорте. Мало физических нагрузок. Поэтому в май появляются пробки. Последние 10 лет компьютер очень популярен у взрослых и детей. Поэтому люди сидят долго и с неправильной осанкой. Вот почему уже в детстве появляются вопросы с май. В городе, в квартире, в офисе мало места, поэтому часто рабочее место неудобно, нельзя свободно поставить ноги. Поэтому появляются проблемы май в спине, в одной или обеих ногах.

Люди, которые не только сидят, но также часто занимаются спортом, спрашивают, зачем им надо открывать май и лечить себя. Часто спортсмены мало занимаются разминкой, уделяют ей недостаточно времени.

От пробок в май появляются такие проблемы: шея напряженная и больно, тяжелая и напряженная поясница, спина болит, болит пятка, тело не может поворачиваться свободно, напряженный таз, руки, ноги, локтевые и коленные суставы опухают, болят, немеют.

Зачем мы занимаемся упражнениями? Например, когда вы плохо чувствуете ноги, там уже тело изменилось, там натянуто и твердо. Нужно это место сделать постепенно мягким, растягивать. Много проблем в шее и пояснице - там тоже сухожилия слабые. Если ничего не делать, то дальше будет только хуже. Сейчас самое главное - сохранить то, что у вас есть. Не спешим к результату, все делаем постепенно. Сначала сохраняем, что есть, вы чувствуете себя комфортно, вы верите в то, что вам лучше, потом станет еще лучше. Не сразу. Мы не будем спешить, главное - мы всегда чувствуем спокойствие.


Занятия в офисе и дома, несложные упражнения, которые могут помогать здоровью.

«Май» — это не точка и не меридиан, это можно назвать сухожилием. Май чувствуется ярко. Если есть пробки в май, то легко заболевает позвоночник, поднимается давление, плохая чи не выходит. Если май открывается, то легко лечатся вопросы со здоровьем. Раньше у людей было меньше вопросов со здоровьем, древние люди часто и много ходили, часто двигались, сейчас человек много времени проводит за компьютером и телефоном, поэтому постоянно возникают проблемы со здоровьем, у людей появляются пробки май.

1 группа упражнений. Сидя на стуле.

1 упражнение: Чжун Хэ Тай кай май.

Сесть на стул на 30% поверхности стула, ноги параллельно друг другу на полу, расставлены на ширину плеч. Руки открываются налево и направо под углом к земле около 50 градусов, локтевой сустав немного сгибается. Голова тянется к небу, стопа тянется к земле. Обе руки тянутся от себя.

Сохранять позицию от 3 до 5 минут.


2 упражнение: Шея кай май фа.

Все упражнения выполняются из исходной позиции Чжун Хэ Тай сидя.

Открытие шейных позвонков 1 часть.

Голова наклонена вперед. Подбородок касается груди, касается тела. Сохранять позицию 5-10 секунд.
Голову наклоняем назад до максимума на 5-10 секунд.
Поворачиваем налево до максимума, глаза смотрят налево до максимума. Сохранять позицию 5-10 секунд.
Поворачиваем направо, взгляд смотрит направо. Сохранять позицию 5-10 секунд.
Затем голова сгибается налево, стараемся положить ухо на плечо. Сохранять позицию 5-10 секунд. Затем направо так же.
Затем голова поворачивается по диагонали вверх смотреть налево вверх. Сохранять позицию 5-10 секунд. Затем направо так же.

Движения нужно делать медленно, правильно и с натяжением.

Упражнения можно делать в любом месте: дома, на работе и т.д.

3 упражнение: повороты корпуса налево и направо.

Все упражнения выполняются из исходной позиции Чжун Хэ Тай сидя.

Сесть на стул на 30% поверхности стула, корпус разворачивается налево, левая рука держится за правую сторону спинки стула сзади, чтобы корпус не разворачивался обратно, правая рука закладывается за левую ногу и не дает корпусу развернуться обратно. Взгляд направлен налево до максимума. Направо так же.

Сохраняем каждую позицию 5-10 секунд.

Внимание! Когда тело с головой поворачивается, нужно держать голову ровно, а не по диагонали. Повторять необходимо 5-10 раз.

Движения нужно делать медленно, правильно и с усилием.

4 упражнение: открытие май шейных позвонков 2 часть.

Все упражнения выполняются из исходной позиции Чжун Хэ Тай сидя.

Сесть на краешек стула и откинуться на спинку стула, сначала на спинку стула спиной ложится грудной отдел позвоночника. Руки и голова расслабленно свисают вниз. Сохранять позу 5-10 секунд. Шея расслаблена, голова естественно тянет позвоночник. Выполнять утром и вечером по одному разу. Особенно полезно, если в течение дня от долгого сидения болит шея. Это упражнение – движение в противоположном привычному положению шеи направлении.

Положение тела в упражнении зависит от конфигурации стула и высоты его спинки. При выполнении упражнения угол наклона головы может отличаться, но принцип выполнения упражнения остается тем же.

Голова и шея боятся физических травм, нельзя делать много физических движений. Повороты головы и шеи необходимо делать аккуратно. Но в упражнении используется вес головы, это безопасно, и вы можете контролировать время выполнения упражнения и нагрузку.

Сохранять позицию 5-10 секунд, в зависимости от ситуации, состояния здоровья, упражнение можно делать несколько раз.


2 группа упражнений. Сидя на корточках на полу.

1 упражнение: присесть как ребенок, открывать май.

Необходимо присесть на полу, ноги примерно на ширине плеч, в стандартном исполнении стопы полностью стоят на полу. Руки обнимают ноги, тело расслаблено, округлено естественно, как шар. Голова свободно опущена вниз, может касаться коленных суставов.

Сохранять позицию 3-5 минут.

Движение делать медленно и правильно.

В зависимости от ощущений, ноги можно ставить уже или шире. Если строго выполнять упражнение трудно, для облегчения, пятки можно немного приподнять.

Если сидеть так тяжело, неприятно, то время упражнения нужно увеличить до примерно 10 минут.

Тогда все май открываются, после окончания выполнения упражнения телу становится приятно и комфортно.


2 упражнение: прислонять спину к стене, открывать май таза.

Встать на расстоянии половины стопы от стены спиной к стене. Присесть на полу и опереться спиной на стену (если тяжело садится, то можно сесть дальше, чем полстопы от стены). Ноги друг от друга примерно на ширине плеч, в стандартном исполнении стопы полностью стоят на полу. Колени сгибаются, руки обнимают ноги, тело расслаблено, округлено естественно, как шар. Голова свободно свисает вниз, может касаться коленных суставов. Покачаться налево-направо. Мышцы таза расслаблены.

Движения выполняются медленно и правильно.

3 упражнение: прислонять к стене спину, открывать май.

Встать на половину стопы от стены спиной к стене. Спиной и головой опереться о стену, Присесть и встать одним непрерывным движением. В движении вверх и вниз спина и голова опираются о стену. Повторить 5 - 10 раз.

Движения выполняются медленно и правильно.

4 упражнение: лицо прислонять к стене, приседать, открывать май.

Встать лицом к стене. Носки стоп, обе руки, нос прислоняются к стене. Присесть и вставать одним непрерывным движением. В движении вверх и вниз обе руки, нос касаются стены. Повторить 5 - 10 раз.

Движения выполняются медленно и правильно.

3 группа упражнений. Стоя

1 упражнение: тянуть ремень, открывать май.

Встать прямо, берем ремень, держим его на вытянутых вверх руках. Руки раскрываются примерно на 45 градусов, одна нога выставлена вперед примерно на 1 шаг или шире, немного согнута в колене, другая нога сзади прямая. Таз развернут вперед. Голова расположена прямо, взгляд вперед. Руки прямые, ремень заводятся чуть назад за голову. Стоять в этой позе 3 минуты, потом поменять ногу. Это помогает лечить воспаление в плечах, шее, спине, лопатках: мышцы, суставы, сухожилия.

2 упражнение: махи вперед и назад, открывать май.

Встать прямо, ремень держим на вытянутых вверх руках. Руки раскрываются примерно на 45 градусов. Ноги стоят шире, чем ширина плеч. Руки опускаются вниз перед собой и затем опускаются вниз позади себя, на протяжении движения сохраняя угол в 45 градусов. Повторить около 20-50 раз или 15 минут. Это помогает лечить воспаления в плечах. Делать упражнение 2-3 дня.

4 группа упражнений. Сидя на полу.

1 упражнение: ноги открываются, открывать май.

Сесть на пол. Ноги вытянуты по диагонали, прямые. Тело наклонить, начиная движение с ягодиц, вперед. Руки лежат на полу ладонями вниз и нажимают на пол. Сохраняем позицию 5-10 секунд. Спина, поясница и шея выстроены в одну линию. Выполнять 5 - 10 раз. Упражнение помогает открывать май ног.
Движения делать медленно, правильно, мощно.

2 упражнение: одна нога открывается, открывается май.

Сесть на пол. Ноги вытянуты по диагонали, прямые. Левая нога сгибается и пяткой стремится к паху. Тело наклоняется вперед и тянется вперед к ноге и носку. Обе руки касаются носка вытянутой ноги, сохранять позицию 5-10 секунд. Потом поменять ноги.

Движения делать медленно, правильно, мощно.

Если упражнение выполняется легко, например, при хорошей растяжке, то время нужно увеличивать до 5-10 минут и более.

5 группа упражнений. Лежа.

1 упражнение: вращение тела, открытие май.

Присесть на полу, ноги сгибаются в коленях, руки обнимают ноги и соединяются вместе, голова опускается и касается коленных суставов. Сохранять позицию 5-10 секунд. Тело перекатывается назад и вперед, как шар. Когда корпус перекатывается назад, то нужно стараться нижнюю часть поднимать вверх как можно выше, голова и плечи должны касаться пола, стопы в крайней точке перекатывания назад смотрят почти вертикально вверх.

Повторять 5-10 раз.
Движения медленные, правильные, мощные.

2 упражнение: лежа 1 нога поднимается, открывать май.

Лечь на спину около стены или дверного проема. Правая нога поднимается вертикально и плотно прислоняется к стене или двери. Ягодица ноги, которая поднята, прислоняется к стене. Левая нога лежит на полу прямая, расслабленная. Обе руки положить прямыми на пол за головой.

Сохранять позицию 3-5 минут.
Затем ноги меняются.

3 упражнение: лежа 1 нога поднимается, открывать май, 2 часть

Лечь на спину около стены. Ягодицы прислоняются к стене. Правая нога лежит на полу около стены. Левая нога, прямая, поднимается и опирается на стену, максимально стремится под своим собственным весом лечь на пол слева. Обе руки прямые поднимаются и кладутся на пол за головой.

Сохранять позицию 3-5 минут. Затем ноги меняются.

Лечь на спину около стены. Ягодицы прислонить к стене, обе ноги прямые поднимаются вверх, опираются о стену, раздвигаются и под своим собственным весом стремятся к полу. Обе руки прямые поднять вверх и положить на пол за головой, ближе к ушам.

Сохранять позицию 3-5 минут.

Во всех упражнениях движение медленные, правильные, мощные.


6 группа упражнений. Лежа

1 упражнение: открытие май шейного отдела позвоночника.

Работать с шеей нужно очень аккуратно, нельзя делать много тяжелых, резких физических движений, поскольку это легко может привести к травме. Но когда мы используем вес головы, то это безопасно, можно самому контролировать время выполнения упражнения и нагрузку.

Возьмите 2-3 стула (или найдите другую приподнятую над полом поверхность, где можно лечь), ставятся в один ряд, чтобы на них можно было лечь, лягте спиной на стулья так, чтобы край последнего стула приходился на середину лопаток и чтобы голова свободно свисала вниз. Руки поднять прямыми вверх и опустить за голову.

В дома можно использовать также диван, кровать.

Стандартное время выполнения упражнения - 2-3 минуты.
Полезно для шеи и лопаток.

2 упражнение: открытие май всего тела.

Берутся 2-3 стула, ставятся в один ряд перпендикулярно к косяку дверного проема, при этом последний стул должен стоять вплотную к косяку дверного проема. Лечь спиной на стулья так, чтобы ягодица касалась косяка дверного проема, одну ногу поднять и прислонить к стене, к косяку дверного проема, ногу в колене выпрямить. Другая нога согнута в колене под прямым углом, стопа всей подошвой стоит на полу. Руки поднять прямыми вверх и опустить за голову.

Стандартное время выполнения упражнения около 10 минут.
Затем стулья ставятся с другой стороны дверного проема, повторить упражнение для другой ноги.


3 упражнение: открытие май лежа на жесткой кровати.

Чтобы май открывались во время сна, нужно спать на жесткой поверхности. Это помогает исправлять проблемы всего позвоночника во сне, неважно, на спине мы спим или на боку. Если нет жесткой кровати, можно спать на полу, это еще лучше. На твердых поверхностях позвоночник ложится ровно, распрямляется. Иногда можно спать без подушки.

Это безопасно, поскольку работает собственный вес тела: мышц, костей, крови. Такой вариант сна помогает позвоночнику лечиться самостоятельно для тех, кто очень много сидит неправильно или подолгу сидит у компьютера, телевизора и т.д. с неправильной осанкой.

В жизни надо стараться:

• сидеть на твердом стуле,
• спать на твердой кровати.

На что необходимо обратить особое внимание при выполнении упражнений открытия май:

1. Время выполнения.
Соблюдать указанное время выполнения упражнений.

2. Правильная нагрузка.

Время и нагрузка зависят от физического состояния, возраста и этапа болезни. Стандартных правил нет. Однако необходимо, чтобы при выполнении упражнений открытия май немного чувствовалась боль или онемение частей тела, опухание, расширение. Чем ярче эти ощущения, тем лучше, но не переусердствуйте. Чем дольше время выполнения упражнений, тем лучше. Однако время выполнения упражнения и нагрузку нужно наращивать постепенно, опираясь на свои ощущения.

Если гибкость хорошая, то время выполнения упражнений необходимо увеличивать до достижения вышеуказанных ощущений, например, 20-30 минут.

3. Реакция тела на упражнения.

В результате выполнения упражнений негативная ци будет уходить из тела. В связи с этим болевые ощущения в теле могут возникать и пропадать в разных частях тела, а не только там, где раньше была проблема. Болезнь может обостриться, на некоторое время может стать хуже, чем раньше, могут возникать тяжелые и неприятные ощущения, головокружение. Может возникнуть ощущение жажды, тошнота, вздутие живота, повышенное газообразование. Это все нормальная реакция организма, нужно продолжать заниматься до полного выздоровления.

По материалам лекций и занятий с Мастером Ван Лином в реабилитационном центре для инвалидов Преодоление, 2013 год, Москва.