- настроить и укрепить свое тело, улучшить здоровье;
- Научиться через простые упражнения оздоравливать тело: позвоночник, суставы, нервную систему, внутренние органы, поднять иммунитет
- накопить достаточно энергии, жизненной силы и научится ее направлять на важные для вас процессы: работу, семью, отношения, творчество, самореализацию;
- научиться управлять своими эмоциями и сохранять баланс в стрессовых ситуациях, что, несомненно, повлечет изменения в привычных схемах поведения;
- расширить восприятие, повысить личную эффективность;
- просто глубоко расслабиться и, наконец, освободиться от стрессов и напряжений, мешающих радоваться жизни;
- раскрыть свой творческий потенциал, вдохновение, сделав его одной из доступных граней повседневной жизни
- научится чувствовать и слышать свою интуицию;
- почувствовать состояние осознанности, присутствия здесь и сейчас…
Среди прочих положительных эффектов следует отметить улучшение сердечно сосудистой системы, улучшение состояния при остеопорозе и коронарном атеросклерозе, укрепление иммунной системы, замедление процесса старения, улучшение психического состояния.