Печать

Чжун Хэ Тайцзи

В Школе Мастера Ван Лина проводится обучение по системе Чжун Хэ (в переводе с китайского, чжун - срединный, правильный, хэ - гармония) по направлениям: Тайцзи и Цигун.

Все занятия Мастер Ван Линь ведет на русском языке!

Чжун Хэ Тайцзи использует набор приемов и техник Чжун Хэ Цигун, китайского традиционного тайцзи, синьи и др. боевых искусств.

Цигун  дает  необходимую базу внутренней работы, без которой невозможно серьезное изучение и постижение Чжун Хэ Тайцзи.

Обучение в Школе проводится на семинарах и регулярных занятиях в группах (до 15 человек). Семинары дают  теоретическую базу, занятия в группах предназначены для практической работы. Регулярные занятия и одно-двухдневные семинары проводятся в течении всего года (с сентября по август). Многодневные выездные семинары традиционно проходят осенью, зимой и весной - в Подмосковье и городах России, летом - в Китае.

Чжун Хэ Тайцзи имеет два направления: 

  • оздоровительное
  • боевое

На занятиях и семинарах узучаются теоретические основы системы Чжун Хэ и в дальнейшем проходит практическая отработка полученных знаний с использованием различных упражнений (одиночных и парных) и комплексов тайцзи, таких как:

  • 24 формы и 42 формы стиля Ян,
  • 40 форм и 83 формы стиля Чень,
  • форма с веером стиля Чень,
  • форма с мечем стиля Чень,

Структура занятия по Тайцзи в Школе Мастера Ван Лина

Все, что нужно новичку, чтобы прийти на первое занятие – это удобная одежда (футболка, спортивные брюки) и кеды или кроссовки, желательно мягкие на ровной невысокой подошве.

Продолжительность занятия 1,5 часа по следующей программе:

1. Разминка (15-20 минут)

а)комплексная сухожильная растяжка для мышц ног, рук, спины; разогрев суставов.

2. Релаксация (15-20 минут)

а) комплексный укороченный Тайцзи-Цигун, для успокоения дыхания, мыслей и синхронизации движений тела с дыханием.

б) Открытие каналов и собирание энергии Ци в дань-тяне (нижний дан-тянь - энергетический центр, область внутри живота, чуть ниже пупка).

3. Основная часть (30-40 минут)

а) повторение упражнений и комплекса, изученного ранее. Или изучение этих упражнений и комплекса для начинающих.

б) выявление и объяснение основных ошибок, оттачивание формы, движений.

в) показ и объяснение нового материала, его повторение в группе.

4. Завершение.

а) упражнения для сохранения энергии Ци в теле и укрепления внутренних органов.

б) укороченный самомассаж.

в) короткие организационные объявления, ответы на вопросы учеников.

Все инструкторы Школы проходят обучение в личных группах Мастера Ван Лина по специальной программе и сдают инструкторские экзамены!