Российские семинары Мастера Ван Лина: подмосковье 3-10 января 2019 

Печать

Пятый день занятия. Я наблюдаю то, что вижу, на что смотрю.

Автор: Елена Проскурина.

Пятый день занятия. Я наблюдаю то, что вижу, на что смотрю. 

Сегодня я наблюдаю то, что я видел, что я заметил. Когда я смотрю на мир, то удивляюсь. Все, на что я смотрю вокруг себя – люди, вещи  я вижу, как-будто в первый раз. Мне приятно наблюдать, как играют дети, как кто-то ругается и рождаются эмоции. Я вижу, как цветы расцветают и появляется радость, или вижу, как цветы увядают и возникает уныние. Когда я владею своим вниманием, то я могу найти то, что приятно, и тогда я «воспитываю» энергию, получаю больше энергии.  

Сегодняшнее упражнение: я наблюдаю то, что вижу, на что смотрю.  

Сегодня я говорю себе: я удивляюсь, наблюдая мир.  

Печать

Четвертый день занятия. Наблюдать дыхание.

Автор: Елена Проскурина.

Четвертый день занятия. Наблюдать дыхание.  

Сегодня я чувствую свое дыхание. Я наблюдаю мой каждый вдох и каждый выдох. Могу я спокойно и постоянно чувствовать дыхание? Когда я делаю дыхательные упражнения, я чувствую мир, тишину, спокойно, или в голове много мыслей, идей, переживаний, которые мешают мне концентрироваться на дыхании? Я наблюдаю дыхание, я чувствую внутренне себя, я рад и счастлив. Я заметил: независимо от того, возникают ли трудности и проблемы в жизни, в любой момент, когда я чувствую дыхание, то я чувствую простоту и мир.  

Сегодняшнее упражнение: внимание на дыхание 

Сегодня я говорю с собой: дышать. 

Печать

Третий день занятия. Я обращаю внимание на свое питание.

Автор: Елена Проскурина.

Третий день занятия. Я обращаю внимание на свое питание 

Сегодня я замечаю все, что я ем и пью. Когда я ем, я обращаю внимание на губы и язык, вкусные ощущения или нет. Я ем то, что нужно для тела, или для того, чтобы в очередной раз покушать по привычке, или для удовольствия, радости, или от переживаний из-за увеличения веса. Целый день, я заметил, специально выбираю еду, которая мне нравится и получаю удовольствие от еды.  

Сегодняшнее упражнение: я обращаю внимание на то, что я ем и на то, что я пью.  

Сегодня я говорю с собой: мне нравится вся еда

Печать

Второй день занятий. Наблюдать ненастоящего «я»

Автор: Елена Проскурина.

Второй день занятия. Наблюдать ненастоящего «я». 

Сегодня я наблюдаю ненастоящего «я».  Я могу заметить, что у меня есть настоящий «я» и ненастоящий «я». Когда я считаю ненастоящего «я» собой, то мне неприятно. Когда я возвращаюсь внутри к настоящему «я», то я чувствую счастье. В жизни очень просто: если мне приятно, если я живу в любви, то я могу получить больше энергии, стать здоровым. Это настоящий «я». А ненастоящий «я» живет только в моей голове. Он не живет в моем внутреннем. Когда я замечаю его, он исчезает. 

Сегодняшнее упражнение: наблюдать ненастоящего «я». 

Сегодня говорить с собой: я в компании с настоящим «я». 

Печать

Первый день занятий. Небо и человек – единое целое.

Автор: Елена Проскурина.

Первый день занятий. Небо и человек – единое целое. 

Я чувствую сегодня единство с космосом. Тело - это маленький космос. А космос – большое тело. В моем теле есть вся информация космоса. Мы едины. Я чувствую, как энергия космоса движется внутри и снаружи. Когда мое настроение бывает не очень хорошее, я чувствую, что энергия космоса дает мне свет, тепло, мир, радость, счастье и безусловную любовь. Я открываю себя, чтобы чувствовать энергию космоса. Я знаю: будет чудесный результат. 

Сегодняшнее упражнение: открыто принимать информацию космоса. 

Сегодня говорю себе: человек и небо – едины.

#30днейзанятий #первыйденьпрактики #внимание #цигун #здоровье #радость #жизнь #школамастераванлина