Российские семинары Мастера Ван Лина: подмосковье 3-10 января 2019 

Печать

Десятый день занятия. Упражнения в жизни.

Автор: Елена Проскурина.

Десятый день занятия. Упражнения в жизни 

Сегодня я наблюдаю всю деятельность в моей жизни. И статическую и в движении. Если у меня статическое состояние, то я могу чувствовать 5 типов ощущений: что я вижу, что я слышу, что я чувствую обоняниемчто я чувствую на вкус, что я чувствую осязанием, чувствую телом. Или в статическом состоянии я чувствую только эмоции, нетерпеливость, нервозность, волнение и мысли о будущем, планирование? А если в движении, могу ли я чувствовать где находятся мои руки и ноги, как они двигаются? Сегодня я чувствую себя приятно, я наблюдаю движение и статику в жизни. Я открыт миру и далек от проблем.  

 

Сегодняшнее упражнение: я наблюдаю движение и статику в жизни 

Сегодня я говорю с собой: я люблю спокойную жизнь. 

Печать

Девятый день занятия. Я наблюдаю мысли в моей голове. 

Автор: Елена Проскурина.

Девятый день занятия. Я наблюдаю мысли в моей голове.  

Сегодня я наблюдаю мысли в голове. Сейчас я замечаю, что я думаю. Когда я дома, на работе, на улице или вожу машину, гуляю, или общаюсь с людьми, чувствую себя приятно или когда чувствую себя не очень комфортноя спокойно наблюдаю мысли в своей голове. Наблюдаю, как они рождаются и исчезают в сознании. Запомни: мысли в голове – это не факт, это не правда.   

Сегодняшнее упражнение: я наблюдаю мысли в голове.  

Сегодня я говорю с собой: я соглашаюсь и принимаю все свои мысли. 

Печать

Восьмой день занятия. Я наблюдаю энергию тела.

Автор: Елена Проскурина.

Восьмой день занятия. Я наблюдаю энергию тела. 

Когда я чувствую мой нос, я чувствую энергию. Когда я чувствую мои руки, ноги, живот, спину, голову, я могу чувствовать, что энергия существует. Сегодня я наблюдаю энергию тела. Я могу чувствовать, что моя энергия движется внутри и снаружи. Если я спокоен, то в любой момент я чувствую себя и свою энергию. Я больше чувствую энергию, и я знаю, что живу настоящим. Это контакт с энергией космоса. Тогда я могу быть здоровым, радостным, счастливым, богатым и чувствовать любовь. Я открываю себя, чтобы энергия свободно двигалась у меня внутри. Это необычно. Это – чудо.  

Сегодняшнее упражнение: я наблюдаю свою энергию. 

Сегодня я говорю с собой: я открываюсь энергии.

Печать

Седьмой день занятия. Я наблюдаю за тем, как и что я говорю.

Автор: Елена Проскурина.

Седьмой день занятия. Я наблюдаю за тем, как и что я говорю.  

Сегодня я наблюдаю мои слова. Когда я говорю, то мое внимание находится на содержании и темпе речи. Когда я говорю, то мне приятно говорить или некомфортно? Я спокоен или чувствую, что что-то не в порядке? Когда я говорю, какие ощущения испытывает тело? Мое внимание больше на радости или на проблемах? Я получаю больше хорошей энергии или чувствую страх и волнение? Я начинаю пробовать открыто говорить, а не из головы или эмоций.  

Сегодняшнее упражнение: я наблюдаю за тем, что я говорю.  

Сегодня я говорю с собой: я спокойно говорю. 

Печать

Шестой день занятия. Звуки и медитация.

Автор: Елена Проскурина.

Шестой день занятия. Звуки и медитация 

Сегодня я наблюдаю все звуки, которые слышу. Я слушаю звуки вокруг меня. Есть звуки тихие, мелкие, почти незаметные. Другие, громкие звуки, скрывают их. Мне нужно их заметить. Есть звуки, которые существуют уже давно, но я редко обращал на них внимание. Просто слушать их, не анализировать. Слушать звуки мелодии, скорость и темп. Как-будто я первый раз вступил на Землю из космоса. И удивляюсь: как много звуков можно услышать. Я наблюдаю: что собирает мое внимание? Я воспринимаю эти звуки как звуки любви, мира, спокойствия, чудес? Или мой выбор другой? Я воспринимаю их как звуки проблемы, лишние звуки, мешающие звуки? Это выбор. В каждый момент я могу выбирать – какая сторона мне больше нравится. И я выбираю, какие звуки комфортны для меня. Я люблю слушать их.  

Сегодняшнее упражнение: мое внимание на том, что я слушаю.  

Сегодня я говорю себе: я рад слушать много звуков.