Российские семинары Мастера Ван Лина: Москва 13-14 октября, подмосковье 15-21 октября 2018

Печать

Шестой день занятия. Звуки и медитация.

Автор: Елена Проскурина.

Шестой день занятия. Звуки и медитация 

Сегодня я наблюдаю все звуки, которые слышу. Я слушаю звуки вокруг меня. Есть звуки тихие, мелкие, почти незаметные. Другие, громкие звуки, скрывают их. Мне нужно их заметить. Есть звуки, которые существуют уже давно, но я редко обращал на них внимание. Просто слушать их, не анализировать. Слушать звуки мелодии, скорость и темп. Как-будто я первый раз вступил на Землю из космоса. И удивляюсь: как много звуков можно услышать. Я наблюдаю: что собирает мое внимание? Я воспринимаю эти звуки как звуки любви, мира, спокойствия, чудес? Или мой выбор другой? Я воспринимаю их как звуки проблемы, лишние звуки, мешающие звуки? Это выбор. В каждый момент я могу выбирать – какая сторона мне больше нравится. И я выбираю, какие звуки комфортны для меня. Я люблю слушать их.  

Сегодняшнее упражнение: мое внимание на том, что я слушаю.  

Сегодня я говорю себе: я рад слушать много звуков.