Российские семинары Мастера Ван Лина: подмосковье 3-10 января 2019 

Печать

Третий день занятия. Я обращаю внимание на свое питание.

Автор: Елена Проскурина.

Третий день занятия. Я обращаю внимание на свое питание 

Сегодня я замечаю все, что я ем и пью. Когда я ем, я обращаю внимание на губы и язык, вкусные ощущения или нет. Я ем то, что нужно для тела, или для того, чтобы в очередной раз покушать по привычке, или для удовольствия, радости, или от переживаний из-за увеличения веса. Целый день, я заметил, специально выбираю еду, которая мне нравится и получаю удовольствие от еды.  

Сегодняшнее упражнение: я обращаю внимание на то, что я ем и на то, что я пью.  

Сегодня я говорю с собой: мне нравится вся еда