Российские семинары Мастера Ван Лина: подмосковье 3-10 января 2019 

Печать

Комплекс Цигун “10 волшебных ударов ладонями”

Автор: Администрация Школы.

Автор: Мастер Ван Линь

Основная цель - активировать движение Ци по «чудесным» меридианам Ду Май (заднесрединный меридиан) и Жень Май (передне-срединный мередиан).

Полный комплекс – 10 упражнений выполняется 6 раз (при отсутствии достаточного кол-ва времени, кол-во повторений можно сократить)

Начало

Хлопки в ладоши - 7 раз

1. Удар в точку lao gong (левая рука)

Удар в точку lao gong (лао-гун – центр ладони) фалангой указательного пальца, левая рука - 7 раз (для сердца)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

2. Удар в точку lao gong (правая рука)

Удар в точку lao gong (лао-гун – центр ладони) фалангой указательного пальца, правая рука - 7 раз (для сердца)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

3. Удар кончиками пальцев рук друг о друга

Удар кончиками пальцев рук друг о друга - 7 раз (для сердца и укрепления иммунитета)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

4. Удар перепонками между пальцев рук

Удар перепонками между пальцев рук - 7 раз (для нормализации давления)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

5. Удар большими перепонками «пасть тигра»

Удар большими перепонками «пасть тигра» - 7 раз (для легких и кишечника)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

6. Удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны

Удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны - 7 раз (канал перикарда, для улучшения сна)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

7. Удар кистями рук в точках he gu (хё гу)

Удар кистями рук в точках he gu (хё гу) - 7 раз (для кишечника)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

8. Удар кистями рук в точках hou xi (хуи си)

Удар кистями рук в точках hou xi (хуи си) - 7 раз (для спины и поясницы)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

9. Удар по тыльной стороне левой ладони

Удар по тыльной стороне левой ладони - 7 раз (для спины)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

10. Удар по тыльной стороне правой ладони

Удар по тыльной стороне правой ладони - 7 раз (для спины)

Завершение

Завершение – хлопки в ладоши (медленно) - 7 раз

Растереть ладонью внешнюю и внутреннюю сторону рук, от плеча до ладоней с внешней (янской) и внутренней (иньской) стороны – по 2 раза (для активизации каналов).